• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiE 'di calzatura Donna Stivali Pelle Schwartz-d237, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Elephant With Flowers Handcrafted stivali, Gabor scarpe Comfort Fashion, Stivali Donna, Nero (47 SCHW.s.s a.s Mic), (k6y), ECCO Noyce, Stivali da Neve Donna, Grigio (Wild Dove), 42 EU (r0w), Frye Sz 7 Melissa Riding stivali burnished Cognac knee pull on distressed,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye stivali Donna Western Cowboy Dimensione 9.5 AA Heels Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fashion Donna Pointed Toe Mid Calf stivali Warm Zip Spike Lace up Emboss scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GH Bass NIB donna 6 Bernice Marrone Leather Waterproof Winter Duck Snow stivali, FREE PEOPLE 39 Bronze Metallic Crackle Leather Short Platform Chunky stivali, Frye donna Ilana Leather Almond Toe Knee High Cowboy stivali, Fatigue, Dimensione 8.0 V,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EJECT Sony 1 Deal Scarpe da Donna-Stivaletti Blu Nuovo, Frye Carly Zip Chelsea cognac Dimensione 7.5 new without box, Due Farina Anthropologie Knee High oro Beige Leather Lamb Fur Flat stivali 36 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR Martens 8 fori 1460 Castel Multi 2 14318101 Original Classic DOC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Europe donna Ladies High Heel Ankle stivali Party Lady Pointed Toe stiletto scarpe, Freebird By Steven Leather Cyrus Camel Embroidered avvio Dimensione 10 Retail 350, FRYE Tina Whipstitch Tassel Pull On Short stivali 916, Camel, 5.5 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Donna Ankle stivali Claude Jodhur Leather nero Dimensione 10 NWT 378,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFREEBIRD By Steven Drover Wang Marrone Leather Riding Biker stivali Donna Dimensione 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye Paige donna’s Dimensione 7 Dark Marrone Leather Tall Riding stivali X18-1289,.
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