• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeorgia avvio Donna Romeo GR362 Work avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Emilio Pucci Multi-colore Rain stivali - Super Cute , Genuine Leather donna Strappy Platform Block Heel Casual Mid Calf stivali Dimensione, Gladiator donna Lace Peep Toe Platform High Heels Club Denim Knee High stivali, Extreme Devious Shiny nero 7 MJ Ballet Lock stivali Cosplay Goth Fetish 6-15,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR. Martens Doc Martens 8 fori Pascal DF Pelle Nera Darcy FLORAL backhand DOC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FREEBIRD BY STEVEN RANGER DISTRESSED FRINGE avvio WINE or NATURAL Boho MSRP 350,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Stivali Nuovo PELLE NERO DONNA SCARPE TG 36-42,5 art.95.659.27, Freebird by steven Hatchet biker stivali NIB nero SZ8, Durango Donna Wild rosso Leather Western 11 stivali 2 Heal RD4105 Dimensione 6-9.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor Stivaletti dreamvelour LUPO hovercraft,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. El Naturalista Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 37 NERO 71aa559, Frye Donna Reina Ash grigio Leather Western Ankle avvioie 3479258-ASH NIB, FRYE nero Leather Knee High Riding stivali donna Dimensione 9 B Style 77167,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Occident donna Wedge Mid Heels Suede Knee High stivali Zip Prom scarpe Ch9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DREAM PAIRS Donna Luccia Knee High avvio, FREEBIRD by Steven STABLE DISTREESED Tall stivali Dimensione 7 350 NIB TAN, Free People Cecile Ankle avvio - Donna Dimensione US 10 EU 40, Taupe nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Numero: 37

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