• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTaryn rosa Mariana Wedge avvioie, 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TONY LAMA Donna Two Tone Leather nero Marrone Western Cowboy stivali 1035 Dimensione 6M, STUART Weitzman Da Donna Shorty In Pelle Scamosciata Punta A MANDORLA Alla Caviglia Fashion Stivali, SPM Maggy Chelsea avvio, Stivali Donna, (nero Burgundy 01573), 39 EU (f9k), Tamaris Donna 26005 neri in pelle e pelle scamosciata 100% Lana Foderato Stivaletti con cerniera,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThink Stivaletti Alyna Donna Scarpe Stivali di pelle corto lana caldo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART Weitzman nuotherhalf BLOCK-TALLONE STIVALETTI, Nero, 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivaletti donna Vic RIBE INTAGLIATO Marrone Marrone Cuoio 806988, Think Scarpe GUAD Nero Stivaletti da donna elegante Stivaletti 7-87732-03 NUOVO, TEN POINTS Diana, Stivali Donna, (Nero), 38 EU (O8O),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory Burch BOHO Iconic REAL Shearling Logo Buckle Flat stivali I LOVE scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivaletti da Donna Attilio giusti Leombruni MODA NERA PELLE liscia NUOVO taglia 38,5, STEVEN BY STEVE MADDEN SADY 224827 Marrone leather tall stivali sz. 7.5 W 220, Vagabond Alice Ankle donna stivali In nero Leather UK Dimensione 3 - 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSuper nero Friday MOU ESKIMO 18 BKBK (C.NERO), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Ankle avvio avvioie Bronze oro Metallic donna Dimensione 8, Tipo di pelle stivaletti tronchetti avvio montagne Adobe Marrone Marrone 0849 tg. 39, Stuart Weitzman Donna Pure Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STIVALE TWIN-SET DONNA PELLICCIA DI PROCIONE E PELLE NERO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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