• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUnisa Donna Cowboy Perforata Beige Camoscio Stivali RRP .00, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch ELINA Marronesh rosso Leather ankle stivali avvioies Dimensione 9M_big oro logo, Sperry Donna Saltwater Prints Rain avvio, Camo, Dimensione 7.5 E5PI, Stivaletti donna Kaporal VUBER Blu Blu Cuoio 5807112, Tony Lama Ladies Sienna Lasso Overlay Western stivali VF6020,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTamaris Donna 25032 Stivali Marrone (PEPPER COMB) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Think Scarpe Modello Guad stivaletti francesine LAGUNA STATION WAGON MIX,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tony Lama Donna 1016l avvio,nero Signature Calf,6 B US, Stivale JANET&JANET POLACCO NAOMI NERO F278 42100, Stuart Weitzman Imback nero Leather avvioie Dimensione 9M F562 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory Burch Donna Amelie Fur Lined stivali nero Sz 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivaletti a.s.98 - 207202 in nero metallizzato Nero TDM pelle tg. 36-41 NUOVO, Steve Madden donna Komono verde Ankle stivali scarpe 10 Medium (B,M) BHFO 3079, Tory Burch donna Sofia Marrone Tall Riding stivali scarpe 7.5 Medium (B,M) BHFO 8634,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTop Stivaletti Scarpe Donna 7715-6 BLISTER ESTERNO Stivali in pelle blu 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stivaletti donna Mjus CAFE BUCKLE Nero Nero Cuoio 5939793, Steve Madden Carrie LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 7 US 5 UK MI, Think Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 Marronee pelle 8333ba1,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Art: BUCHSE
Schlitz: SEITLICHER REISSVERSCHLUSS Marke: TWIN-SET
Material: GAMSE Gelegenheit: LASSING
Innenmaterial: LEDER Saison: HERBST-WINTER
Material Innensohle: LEDER Farbe: BRAUN
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stylmartin Street Comfort nero Dimensione 39. Bota de moto sport touring.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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