• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiThorogood Donna Dimensione 8M SoftStreets 6 Inch Insulated Sport avvio 534-6342 VG, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tipo di pelle Marrone Stivaletti Tronchetti avvio soma 1197 NERO MIS. 37, Stivaletti donna Marc O'Polo PRAGUE 2 Blu Blu Cuoio 6012612, STUART WEITZMAN DOWNTOWN 5050 STRETCH LACE UP ZIP FLAT TALL nero stivali 8 M, Tacco alto Pleaser Glitter Stivaletti Adore - 1020 OMB ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThink Guad, Stivali Donna, Nero (Sz Petrol 12), 39 EU (p4E), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. THoroGOOD 10 Structural Fire Fighter nero Riding avvio USA MADE 504-6391 donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivaletti donna Roxy ELOISE Nero Nero Cuoio 7452523, Stylmartin Norwich High nero Dimensione 39. Bota de moto para la ciudad., Stivali donna cap-x , Nero, rivestimento caldo, Von CAPRICE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stivaletti donna Felmini VERDY Nero Nero Cuoio 6008543,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Eton nero donna scarpe Dimensione 7.5 M stivali MSRP 199, Tod's high heel plateau avvioies, nero leather, Donna Dimensione US 11 EU 41 580, Steven by Steve Madden PRIM Ankle avvio - COGNAC runs small NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Mcclean nero donna scarpe Dimensione 5.5 M stivali MSRP 498, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tamaris Stivali Taina 1-1-25559-21-001 Nero, SPRING STEP BINZO-BM - Binzo Dimensione - Colore , Stivaletti donna SARTORE TAGLIA 35.5 EUR (3 UK),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sugar Donna SGR-Realness Ankle avvio, grigio Fabric, 7.5 Medium US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.