• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUnited Nude Melanzana SUEDE DESERT stivali, EU39, UK5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. United Nude donna stivali Helix Hi Elastico Nero + Pelle Nera EU 39 , UK SZ da Donna Leopardo Modello Rivet Stivaletti Stivali Moto Tacco Alto Scarpe, Tamaris Donna 25151-31 Anfibi Marrone Caffè Espresso (323) 4 UK, Stuart Weitzman Donna Backagain Wedge Sandal - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSz 7.5 38 NEW RAG & BONE WESLEY Ankle avvio Suede Leather Asphalt 525, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sperry Donna Saltwater avvio, Tan verde, 6 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tamaris 26939, Stivali Donna, Nero (nero), 42 EU (p7w), Stuart Weitzman Reserve nero Suede OTK stivali MISMATES Dimensiones 4, 4.5M F6190 , Stivali Vintage Nero - BARGIF Italia T.37,5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tiggers Stivali Marrone Medio in USED-LOOK (41) Neuw,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Midland Suede Walnut stivali Over The knee Thigh Highland 9, Stivaletti Pleaser rosa LABEL Queen - 100 rosa Pleaser Stivaletti Queen - 100..., Stivale STUART WEITZMAN fiuti Donna-Camoscio (clingwl 4565),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch Marlene nero riding avvio zipper leather Dimensione 5 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stivali Texani a Punta Originali Wild Vero Cuoio Nabuk Tuffato Vintage N1002, Steve Madden Donna Harber Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Stivali Roger Vivier Donna-Camoscio (rvw49622670o20),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tamaris Donna 25075-21 Chelsea Marrone (Muscat 311) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSTEVE MADDEN ANKLE donna nero avvioIES Leather Riding Stylish stivali 7 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSPRING STEP SHARI donna Italian Leather stivali nero Euro 41, US 9.5-10M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.