• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTony Lama donna Dasah Tan VF 6003 Cowboy stivali Dimensione 8.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. UK Taglia 3 in Vernice Bianco Pleaser ADORE 3000 coscia alta in PVC Stripper perverso Zip Stivali, Teva De La Vina Dos Shorty Tortoise Shell donna High Ankle stivali Dimensione 6M, THINK Kong Schnürhalbschuh, Uomo Derby lace-up nero (nero 00) 9 UK, Stuart Weitzman nero Suede Give It Up Knee High Heel stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStivaletti donna New Rock ROCKUA Nero Nero Cuoio 7712914, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tipo Stivaletti Alfama 1442 nero-Grosalla,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch 'Hallie' avvio nero Dimensione 11 Leather, Think pensa Stivali da Donna-Stivali Elegante Grigio Nuovo, Tory Burch Marrone Over The Knee Shearling stivali - Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tronchetti donna Camper HANNA verde verde 4908944,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Underground RANGER 10 FORI PELLE Burgundy rub off ur-7913-bro cappuccio in acciaio, STIVALI SARTORE TG D 38 BIANCO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE LEATHER NUOVO, SPRING STEP FELLY avvio donna Taupe EU 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThe North Face donna Shellista Ii nero Snow stivali Dimensione 5 (216729), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tamaris 1-26492-21 305 Donna Cognac Marrone Pelle Stivali warmlining MIS. 39, Stivaletti donna Casual Attitude JERRISSA verde verde Cuoio 8374005, TODS TOD'S STIVALETTI TAGLIA 39,5 plateau avvioies Scarpe Nero Nuovo ex UVP,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Think Scarpe GUAD Rosso Stivaletti da donna stivaletti comodi 1-81297-37 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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