• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman donna’s 7 1 2 M Cashew Suede avvioie with Faux Fox trim, Sophisti, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivale donna PIERRE BALMAIN stivaletto n 37 RRP 575 scarpe pelle nero -70%, Steve Madden Donna Liily avvio nero Suede 9.5 B(M) US, Stivaletti donna Moma CROSIA GRICIO Nero Nero 12159395, Torrid Dimensione 7W nero Buckle Faux Leather Over The Knee stivali 223,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTRONCHETTO PELLE NABUK NERO POESIE VENEZIANE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Think Stivali in pelle stivali donna corti da 83276 Imogdi,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivale JEFFREY CAMPBELL GUADALUPE SNAKE grigio WINE, TOD'S scarpe donna scarpe donna tronchetto in camoscio TESTA DI Moro con zip, Stivaletti donna Dream in verde JECOLA Marrone Marrone Cuoio 8158950,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Think 5-85164 Lina Caldo Stivali in pelle Scarpe Invernali per Donne Flanella,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivaletti uomo Blundstone EVA CHELSEA avvio Nero Cuoio Blundstone 4805825M, Tronchetto VIC MATIE 6912 in camoscio nero - Scarpe Donna, Tamaris Stivaletti NERO Pelle Liscia CERNIERA Dimensione 39 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStivaletti donna Moma GREVIAK oro oro Cuoio 3745894, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TSUBO Peary Strap Donna stivali compensé Cuir scarpe US 7.5 EU 38.5 rrp , Trickers TRICKER'S handmade manufaktum British Brogues stivali Stivali 41 7.5 BLAC, STUART WEITZMAN SMASHING avvio nero LEATHER KNEE HIGH SLOUCHY BOHO SZ 7 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Think 83482 Donna Permeabili Stivali da Motociclista pelle Stivaletti,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTOM Tailor donna 585200130 Stivaletti Nero nero (00001) 7.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStivali via Amsterdam 0343 nero nero con fibbie alla moda tg 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.