• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden Eton Tall Block-Heel stivali 956, nero Leather, 8 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivaletto Mou Inner Wedge scarpe da ginnastica in montone vaniglia, The North Face donna Nuptse Purna Snow stivali, Dimensione 6, Tory Burch donna 9M nero Suede Leather Heels Ankle avvioie oro accent Lace Up, Stivali lunghi in pelle morbida,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTronchetto G di G BABA' NERO GG7211, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stivaletti Pierre HARDY Donna-Pelle (LC 01 Calf),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tamaris Stivali Donna Stivaletti Inverno 25004-21 007, Trova Stivali Chelsea Donna in Pelle Suola Flexi-Nero 5 UK, Stivaletti uomo Catimini ROQUETTE Rosso Catimini 6902494M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Troopa Donna Stringati Con Cerniera Stivali Stampa Floreale 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali NERO NERO UFFICIALE ARKA 7217, Stivali NERO GIARDINI p409941d 308 SCARPE MODA DA DONNA CAMEL MADE IN ITALY, Stivaletti Alexander Wang Selma Donna-CAMOSCIO (305125F16),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSporto Dana Stivali al Polpaccio Invernali, Nero, 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stivali donna Caprice BENA Nero Nero Tessuto 7966320, SPERRY Top-Sider Donna Saltwater Duck stivali Quilted Lux stivali 6, Tory Burch 'Joanna' Riding nero Leather stivali Dimensione 4.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tronchetto NeroGiardini Donna A806981DE Autunno inverno,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoThink Ebbs, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Espresso Kombi 42), 41 EU (z4Q), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStivaletti Valentino Garavani Donna - (LW0S0B08NCJ0NO),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.