• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTipo di pelle stivaletti tronchetti Chelsea avvio soma 1185 Marrone Marrone TG. 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tamaris Donna Stivaletti 25069-31 nero (nero bordeaux 86) 6 UK, Steven by Steve Madden New Lissa nero donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 139, UV420 Scarpe Tronchetti Spuntati CASADEI 37 donna Beige, Tpt scarpe g901 Stivali Invernali Neri 185451,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStivaletti donna Heyraud DAKOTA Rosso 3662965, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tahari Donna Ta-Charles Ankle avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TONY LAMA Donna Two Tone Leather nero Marrone Western Cowboy stivali 1035 Dimensione 6M, TOD'S STIVALETTI MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Stivali in pelle, Stivale donna giuseppe zanotti per antony vaccarello stivali 38 pelle nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico U.S. POLO ASSN. Uomo Werty Scarpe Da Ginnastica Nero (nero BLK) 6 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Suede & Leather avvio, 38, nero, Stivaletti donna Geox D ANNYA HIGH Marrone Marrone Cuoio 8308568, Stivaletti IRO DI MARCA TAGLIE 7 40 Nero Pelle RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSudini Leather stivali 7.5 italy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Highland Over the Knee Stretch Suede Berry Plum Thigh High 8.5, Uterque UK Donna Stivaletti in Pelle con di madreperla 5224 351 117 pulsanti, Tronchetti donna Strategia AILLA Marrone Marrone 241639,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Mae 90MM avvioie Tumbled Leather nero avvioie avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.