• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUS4-12.5 Ladies Peep Toe Over Knee Thigh High Stiletto heels Nightclub scarpe New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivaletto Guess Donna FLFS23LEA10 Autunno inverno, Tamaris Donna 26695 Stivali Marrone (DADO) 9 UK, Stivaletti donna Panama Jack SINGAPUR-IGLOO Nero Nero Cuoio 5954065, Stivaletti pelle pelliccia pelo invernali Moving Tiurai donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThalia Sodi donna Vada Closed Toe Knee High Fashion stivali, cognac, Dimensione 7.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Runway nero Suede Leather Tall Riding stivali scarpe 7.5 US 37.5 IT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali 105858 REFRESH STIVALETTI DONNA 63658 C CAMEL, Sperry donne STELLA TONDO dito in Pelle Fashion Stivali, Tramite Spiga Tocarra T.colore Moro Camoscio Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stivali Donna Tacco 10 Plateau  Marrone  Pleaser DREAM-2030,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali Donna Tacco 11 Plateau  Nero Pleaser COURTLY-3012, Tory Burch nero Leather Rubber Equestrian Rain Riding stivali 7 37, Sperry Top Sider Donna oro Cup Ava Leather avvio - nero Retail 200,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStivaletti CHRISTIAN DIOR DIOR SPIRIT donna-tessuto (KCM 195 Jacs), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stetson Donna Casey Leather avvio - Snip Toe - 12-021-6105-0628 BR, Unisa Leiki stivaletti texani da donna di pelle bianca con zip, Tory Burch Donna Marrone Sullivan stivali Dimensione 10. Retailed For 450.00,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stivali donna Moony Mood JISMIA Nero Nero Sintetico 7807863,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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