• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStivali donna Blowfish Malibu RAMMISH Nero Nero Sintetico 7873732, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steve Madden Candid donna Dimensione 10 nero Open Toe Ankle avvioie, Tipo Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 in pelle rosso d39eb6f, ULU nero LEATHER donna avvio Winter Primaloft Dimensione 9, Tronchetto Scarpe Donna Stivaletto MA&LO' Nero Lucido Numero 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Donna Jaydun avvio, Cognac Leather, 10 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tod's Ankle avvioie Dimensione 8.5US. EUR.39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Unisa RANICA _ RI, Donna stivaletti Marronee (Tabacco) 5.5-6, Steve Madden CAFE A Punta Stivaletti cerniera posteriore, nero, 6.5 UK, THINK Uomo KONG _ 484651 oreofaside (OCEAN KOMBI 82) 7.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Think Stivali metà menscha 83076 VULCANO, Tony Lama donna Dimensione 6.5 A Narrow Vintage Marrone Cowboy stivali 7079, Stivaletti donna Papucei GARSON Nero Nero Cuoio 7984807,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTRIPPEN Lace Up Burgundy rosso stivali donna EU 37 Made In Germany, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STEVEN BY STEVE MADDEN donna WISHFIL stivali nero LEATHER US SZ 6.5 MEDIUM (B)M, Stuart Weitzman Lowland Over the Knee avvio nero Suede Dimensione 8.5 Flat Thigh High, Stivali 105886 REFRESH STIVALETTI DONNA 63928 C TAUPE,
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Marca: GEOX

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Spring Step Donna Lilou Ankle avvioie - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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