• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStivali da cowboy in pelle misura 8.5 Uomini O Da Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivaletti donna Melissa ELASTIC stivali Rosso Rosso Sintetico 6031901, Think Shua, Stivali Desert stivali Donna, Marrone (Sattel Kombi 52), 41.5 (D5N), SPM Artega biker da donna, Grigio, 195969220s0, THE SELLER 8066 CAM NERO STIVALE DONNA IN PELLE SCAMOSCIATA NERA MainApps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTrask Allison LINEA DONNA STIVALI IN PELLE SCAMOSCIATA italiana in teak 7 US 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch nero Leather Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali Top Scarpe da donna imbottita 1095-6 camoscio stivali Marronee 37, Stivaletti Pleaser rosa LABEL Jenna - 105 Rosso Pleaser Stivaletti Jenna - 105 ROSSO, Stivali stivaletti bassi scarpe anfibi 3 cm nero eleganti simil pelle 9642,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TOSCA BLU 1816S303 C99 ANFIBIO DONNA NERO IN PELLE MainApps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tin Haul Conquer the World Cowgirl avvio - Square Toe - 14-021-0007-1295, Tronchetti donna NatureWell prodotto italiano Art41005-2 EUR 99,00-20% = 79,20, Stivali stivaletti bassi scarpe anfibi 6 cm grigio eleganti simil pelle 9424,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden YVET01S1 donna Yvette Ankle avvioie- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Donna Clinger, rosso Plonge Stretch, 7 Medium US, Stuart Weitzman All Legs Thigh High stivali Donna 6 M grigio Alllegs , Stivale donna pollini pelle nero stivali 36 made in italy,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tamaris Stivaletto stringato topsoft 1-1-26262-21-001 Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTOD'S scarpe 428184 nero 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStivaletto Colores of California Art KXQT5620 Style HCYW01 Col rosa -30%,.
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