• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman PIMLICO Marrone Lacquered Knit Mid Calf avvio sz. 10.5 N NEW 598, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivali alti a punta Tiffi donna camoscio nero tacco comodo spirale argento, Stivaletto Anfibio Guess donna art. FLDIE4ELE10 col. nero -48%, Stampa leopardo in CUOIO PELLICCE Stivali al tatto stampa animale, The North Face Donna Shellist II Grigio Pantaloncini,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART WEITZMAN 'Raceway' Quilted Shaft Riding nero Leather avvio Dimensione 5.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sz 8 38.5 Balenciaga Slash nero Leather Pointed Toe Ankle avvio Low Heel scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivale donna pollini pelle nero stivali 36 made in italy, Stivali Tronchetti Stivaletti Pelle Nero Tacco Alto 12 Plateau Pleaser EVE-106, Stetson donna square toe Marrone EXOTIC Ostrich LEG Western stivali Dimensione 6 B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico United Nude Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 rosa d37b497,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivaletto Igi&co Donna 2168744 Autunno inverno, Stivaletti donna Kdopa PENY Nero Nero Cuoio 701969, Tamaris Donna 25032 Stivali Marrone (PEPPER COMB) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTassel Donna scarpe Mid-Calf stivali Metal Decor Rivet Round Toe Block Low Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Two Tone Marrone Suede avvioies SZ 6.5, Tutti i Santi damisi in Pelle Scamosciata Stivali Militari Boho Festival Ibiza Taglia 4 37 Burning Man, Stivali donna Gabor PARLONI Marrone Marrone Cuoio 3457378,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stella Mccartney vegan destra stivali in leopard canvas,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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