• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiThink Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 NERO 403c00d, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Thalia Sodi donna Lanee Closed Toe Over Knee Fashion stivali, Tronchetto Marrone con pelo azzurro, Stivale ALMA EN PENA I18335, Colore Nero, SPERRY TOP-SIDER blu Nautical Anchor Tall Rubber Rain stivali - donna Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory Burch Leather Daniela Riding nero And Maroon stivali 5 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Superga Donna 2750 Multi Colore Eyelets scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden donna Carrie Leather Pointed Toe Knee High, nero Suede, Dimensione 9.0, Tronchetto PACIOTTI 4US SAMY supesconto, Sperry Top-Sider Donna Hikerfish avvio nero Leopard 6 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tin Haul scarpe Donna Paisley Rain Western avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman bianca Checkered OTK stivali Dimensione 9M F6077 , Stuart Weitzman Lowland Over the Knee Suede stivali Buff Dimensione 7.5 M., Tamaris Stivali Donna Stivaletti Inverno 25474-21 341 Beige Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareToga Pulla NWOT Leather Buckled Western avvioies SZ 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden ci da Donna Nero Taglia 8.5 Stivali cavallerizza in pelle, Stivale donna tessut grigio stivali firmato giuseppe zanotti 40 stivaletto, Stuart Weitzman Donna HILINE Over The Knee avvio,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stivale Via Roma 15 in camoscio nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoThink Anni, Stivali Chelsea Donna, Nero (Sz Kombi 09), 39 EU (E7T), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStivaletti donna Geox D NEW LUCINDA Marrone 11332185,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.