• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVintage donna Cow Leather Round Toe Creepers Paltform Floral Wedge Casual scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers donna Go Walk 2 Turchese 13591, scarpe da ginnastica Scarpe donna KLOM KEEP Bianco 8932444, SJP Audrey Skimmer Suede Flats rosso donna Sz 37 EUR 4243, STICO donna nero Non-Slip Safety Chef Kitchen Toe-Cap scarpe EVA KOREA_V,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSan Antonio USA SAS Uomo 9 1 2 WW Leather Walking scarpe - Pre Owned, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vagabond LINEA DONNA STIVALI NERI Olivia Mocassini in Pelle Tacco Medio Scarpe Alla Caviglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Samuel Hubbard donna 7.5M Hubbard Fast bianca Cloud 04-421-3, Think menscha Scarpe da Donna-comodo Slipper-Scarpe Basse Nero Nuovo, Scarpe da donna grigio MER 3 (EU 36) mocassini verde nero lucido in pelle BS237-36,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tahari donna TA-Intel balletto piatta, grigio, taglia 6.0 US 4 UK, Sperry Top Sider donna verde Fabric Leather Boating Camp Deck Slip On scarpe 8.5 M, STELLA McCARTNEY scarpe 223861 arancia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVionic Donna Kit Josie Kitten Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da donna MBT 3 (EU 35) Sandali in Pelle Viola Tessuto BS671, scarpe da ginnastica Scarpe donna New Balance WL373 Bianco Bianco Cuoio 7313439, Valentino Garavani donna Pointed Toe Rockstud Flats giallo Patent Leather 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SPERRY TOP-SIDER donna nero Glitter Leather Boat scarpe Sz 8 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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