• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTOD’S donna’S nero PATENT LEATHER HEELS LOAFERS scarpe Dimensione 7 MADE IN ITALY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale l701ne, Skechers Work donna Workshire - Fitton, Tory Burch blu Lonnie Canvas Flat Slip On Loafer Espadrille Ballerina scarpe 7, Think Scarpe Imma 05 Nero Donna Scarpe Elegante Slipper 7-87234-00 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSperry donne LOAFERS argentoO GRANDE 7.5 US 38.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tricot COMME des GARCONS scarpe 509920 bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Hampton Snakeskin Print Caged Sandals, Walking Cradles donna Jane Closed Toe Ankle Strap Mary Jane, Navy, Dimensione 12.0, Tamaris mocassini donna 24703 pewter nero n°38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TOD'S PENNY LOAFER MOCASSINO SCARPE DA DONNA Pelle Verniciata BURGUNDY BORDEAUX TG. 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica Scarpe donna Metamorf'Ose BABOR Nero Nero Cuoio 5953076, Sebago donna Flat- Pick SZ Colore., Tory Burch Cecily Embellished Flat Espadrille Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSPERRY Donna Top sider 2 Eye Leather Boat scarpe tan Linen Oat 9.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Toffeln Aktiv Klog 0230-NERO-LAVABILE Scarpe Lavoro, Uptown By Spring Step Burgundy Leather scarpe 39 EU Runs small fits like US 7, Scarpe FRAU Donna Mocassini GRIGIO Verniciato 97X0-S,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SAS Taylor Loafers - Donna Dimensione 6 M - nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSAS Sunny oro Flat-Donna Dimensione 8W oro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiValleverde scarpe donna ballerine 36113 argento PE19,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.