• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTOD'S mocassini in pelle Marrone, Scarpe da Donna Superdry Tg EU 36.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Go Step Lite-Fuzzies Loafer Flat, Vaneli Dimensione 6.5 Burgundy Leather Flats New donna scarpe, T.U.K Stepper Quilted viva mondo Creepers Scarpe Basse Rockabilly, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Mocassini NERO Pelle naturale H563NE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA CINZIA SOFT scarpe MOCASSINI TRAFORATI IV8199 PLATINO ESTATE 2019, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpa PIESANTO 185923 , Colore Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MBT 37 EU slip on mocassini bordeaux vernice dynamic BZ917-B, Sam Edelman Donna Rexley Mary Jane Flat, Twisted X viola High Top Driving Moccasin,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Melinda Ballet Flats Powder Make Up Coated Leather Ballerina scarpe 11, Scarpa MATEO MIQUEL 3438 2, Colore Nero, Versace 19.69 7647 NAPLAK BLU Loafers Donna blu IE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna ARMANI JEANS ballerine blu vernice AE398, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Donna Joe Sandali, Sebago Plaza Donna Casual Basse Pelle Scamosciata Stile Mocassino Mocassini Scarpe UK2.5-9.5, Sanita Donna EU 37 US 6.5-7 Clogs nero Hair on Hide Geometric,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STOKTON CALZATURA DONNA SLIP ON PELLE BIANCO - 46AA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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