• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Divine Bow Driver Ballet Ballerina Flat Dimensione 7.5 nero Nappa Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vaneli da donna Kimi PUNTA TONDA Mocassini, Vionic Donna Lux Camden Wedge nero Suede Dimensione 6 Medium Slip-On Comfort Sandal, Stella McCartney normalissime MIS. D 35 Bianco Donna Scarpe scarpe Scarpe Basse, Vg3611 Olivia's bow ballerine rosa donna Donna rosa ballerina,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoftinos donna Isla Scarpe da ginnastica Marrone (Dk Marrone 570) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALENTINO ROCKSTUD Espadrillas doppio-Misure USATO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Donna Clarks Casual Lace-Up CALATA Stile Scarpe teadale Maira, Theysken's theory nero leather suede ballet flats Sz 38.5 NID 550, Skechers EZ MORBIDE 3.0 abbellire Scarpe sportive memory SPORT di Moda da donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Donna Unity - Beaming Casual Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers BOBS Donna Luxe Sparkle Dot Ballet Flat,, Skechers for Work Donna Lingle Skech Air Slip Resistant Shoe, Scarpe Made in Italia Donna ANASTASIA, Ballerine Nero Autunno Inverno,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch Cap Toe ballet Kent Quilted Flats Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SPRING STEP CARHOP-BR - CARHOP Dimensione - Colore , Trotters Donna DEA Ballet Flat, nero, 8.5 N US, Vanessa Wu 36 6 Tropical Parrot Novelty Print Loafers Flats scarpe Anthropologie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Think Comodo slittamento scarpe piccolo paragrafo Marrone Tg. 39 Top hmi616,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe donna MANUEL BARCELO slip on verde pelle BS333, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTamaris 24633, Mocassini Donna, Blu (Navy Structure 855), 39 EU (z4A),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.