• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART WEITZMAN nero crocodile print patent leather loafers sz. 6 289, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vionic Donna Splendid Midi Slip On Leather Fashion scarpe da ginnastica Natural Snake, SCARPE DONNA ARMANI JEANS FRANCESINA SCAMICIATA PELLE ANIMALIER 2015 D15AJ11, TOD's giallo Patent Leather Driving Moccasins Loafer, Donna scarpe Dimensione US 6, VANELI Donna tevie' nero Galassia Shimmer Pointy Toe Flats Sz 7 N,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Authentic LANVIN PARIS Ballet Flats Dimensione French 39 (US 7.5), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Pemberly Embellished nero & bianca Gingham Mules Loafers, 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpa WONDERS C4702 , Colore Nero, Sperry Donna Seaport Penny Loafer, tan, 8.5 M US, Tory Burch Minnie Reva Ballerina Flats blu Leather Polka Dot Ballet scarpe 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe uomo Barker NORTHCOTE Nero Cuoio Barker 7807607M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Santoni tassel loafers, nero suede, donna scarpe Dimensione EU 38 US 7.5 720, Softinos FLY London Leather Lace Up scarpe da ginnastica bianca EU42(US10.5-11) NEW A304946, donna Pointed Toe Low Block Heel scarpe Rivet Decor Genuine Leather Slip On Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSesto Meucci Urika nero Waterproof Slip On Microfiber Donna Loafers Dimensione 8 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SANITA Donna legno classico certificato CASUAL NERO (NERO 2) 5 UK, Versace 19.69 7016 Capretto Beige flâneurs pour Donna Beige FR, Vince Darlington Flats Horchata bianca Dimensione 9 New 295 Value Free Ship ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, UNISA FACE f15 PA nero Lace Ups sale,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Legero Tanaro 4.0 GRIGIO Scarpe da Donna Stivaletti 1-00825-94 NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe donna Jonak DEMPSEY Bianco Bianco Cuoio 6864171,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.