• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTalbots Gommus Exotic Gator Print Embossed leather loafers Dimensione 8 N made in USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Coworker nero Patent Leather scarpe Buckle Dimensione 4 B New 425.00, Sebago Donne VITTORIA Scarpe Da Barca Blu (Navy NBK vino Lea) 3 UK, Semler Birgit, Mocassini Donna, Nero (nero 001), 37 EU (T3s), Scholl GLAM SS 2, Donna, Sandali, Grigio, argentoo, BIOPRINT, nuovo-Sandali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers BOBS Donna Bobs Phresher-Home Stretch Fashion scarpe da ginnastica, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valleverde scarpe donna francesine 17115 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VINCE Noella Lace-Up Cutout Flats 397, nero Leather, 6.5 US 36.5 EU, Scarpa bassa BARRACUDA BD0444 B in pelle blu - Scarpe Donna, Vionic Donna Orthaheel Technology Donna Caballo Natural Snake Leather 10,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sioux BieJCampina bianco (Blu) - Slipper-Donna Scarpe Mocassini trotteur, Blu, Toga Pulla Mocassini punte pattern stravagante stile da donna tg. de 40 beige scarpe, Scarpe da donna Francesco Milano 4 (EU 37) in Pelle Elegante argentoo BS73-37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe GEOX NEW MOENA Donna Scarpe-Scarpe Basse Marrone Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sanita donna EU 41 US 10.5 Marrone Leather Slip-On Buckle Danish Clogs scarpe, Valentino rosa Blush Pebbled Leather Rockstud Espadrilles 39, scarpe da ginnastica Scarpe donna adidas STAN SMITH Nero 12117776,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TRIPPEN CLOSED scarpe KLIMT MARY JANE FLATS nero LEATHER 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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