• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman donna Talia Leather Round Toe Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da donna Francesco Milano 6 (EU 39) ELEGANTI PELLE PLATINO BS74-39, WOLKY AJUGA 1302 Walking Comfort scarpe - Dimensione 40 or 9, Stuart Weitzman nero Leather And Suede Loafers, SCHUHMANN´S Budapest Pantofola Loafer 37 pelle Borgogna Welted come Nuovo 60,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSMUWDMS7 Twisted X Limited Edition Basket Weave Driving Moc NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe da ginnastica Donna NeroGiardini – A806570D,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TOY STORY Ballerine eternally Grateful 4329-42a, TOD`S HEAVEN N MOCASSINO LACCETTO, Scarpe DA DONNA 2 Star 5 (EU 38) Elegante nero argentoO GLITTER oro BX379-38,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Twist & TANGO-Aspen LOAFERS Donna Slipper Pelle NUOVO , Tod's City Gommino Moccasins in Leather nero 7 1 2 New with tags, TOD'S LUSSO LOAFER MOCASSINI SCARPE BASSE VERNICE PELLE frange TG 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchnürschuh Donna Mephisto Yamina Beige Nubuck NUOVO taglia 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Think Scarpa Modello Pensa Blu Fibbie Scarpa Con Cambio Plantare + think BUSTA, Semler Judith, Pantofola, Metall-Velour, Nero, Ampiezza H J7025-031-001, Winter Warm New Suede Stylish donna Fur Lining Loafers Moccasins Driving scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe da ginnastica Scarpe donna Emporio Armani EA7 SPIRIT C2 LIGHT WINTERIZED Verd...,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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