• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTSUBO Millay uomo Donna scarpe da ginnastica leather scarpe US 8.5 EUR 39.5 (pv ), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Miller Sandalo Infradito Marrone pelle Lucida Basse 5.5 Slide, SAS Free Time Tripad Comfort Orthotic Walking Oxford scarpe da ginnastica Donna US 7M, Skechers SK23209 Relaxed Fit respirare facile con calma Taupe Donna Mocassini Scarpa, Under Armour Sportswear UAS Runaway Low donna scarpe Blk grigio sz 9.5 1297606-001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Go Walk Joy 15601 Wide scarpe - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Bridal Wed Flats scarpe Pointed Toe Rhinestone Rivets Loafers scarpe 2Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers BOBS Donna Bobs Plush-Playa Pups Ballet Flat - Choose SZ Colore, Scarpe donna MBT mocassini nero pelle performance AC741, Sebago Bala donna Slip-On Loafer- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sperry Top Sider Boat scarpe Marrone Nautical Water Leather donna 10 M Animal NEW ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna FRANCESCO MILANO 35 elegante nero camoscio bx323-35, SCARPA COMODA STIVALETTO DA NEVE ARA 12-48523, TOD'S MOCASSINI NERO BOYFRIEND-look da donna tg. de 38 SCARPE scarpe PELLE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Performance Donna Go Run Ride 2 Fashion scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOD'S SLIPPER MOCASSINI, Velluto Pelle, Marrone scuro, misura 37, NUOVO, Tod’s nero Leather Gommino Pebbled Sole Driving Loafer scarpedonna Dimensione 6, Tory Burch Donna rosso Snakeskin Eddie Ballet Flats Leather Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage 90s Y2K Skechers donna Taupe Suede Lug Sole Chunky Platform Clogs 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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