• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa PITILLOS 5642 V19, Colore Bianco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STEVEN by Steve Madden Donna Lourdes-c Ballet Flat, Unutzer oxfords, beige suede, Donna scarpe Dimensione, EU 39.5 US 9 520, TORY BURCH BALLET LEATHER FLATS LOGO nero scarpe SZ 6M, Tamaris Donna 1-1-25376-32 273 Stivaletti Marrone Leopardo (273) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna Muratti ANOR argentoo argentoo Cuoio 6810680, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Dimensione 10 Beige Leather Flats New donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch 7.5 Skyler Leopard Slip-On scarpe da ginnastica NWT FABULOUS Sold Out , Stuart Weitzman blu Suede Chain Loafers SZ 8.5, Sam Edelman Donna Easton Ankle avvioie,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEE by CHLOE Moccasins Loafers Flats scarpe SZ 37 NEW, TORY Burch Janey POMPE Logo oro Tacco Basso Scarpe in Pelle Nera 8, Scarpe Paris Hilton 2212p Donna rosa 89516,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory BURCH Ballerine da Donna Estate Scarpe Scarpe Donna Taglia US 9.5 (de... 7327b61, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Lior donna Loafer 9.5M nero Leather Horsebit Hardware Slip On Flat, Scarpe donna CALPIERRE mocassini blu pelle BZ809, Tory Burch Caroline 2 Leopard Print Flats - Sz 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna 160247 ECCO Chase 2 nero Leather scarpe da ginnastica Dimensione 37 6-6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVic Matié calzature signora Francesina Pelle Schwartz - 6d11, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiscarpe da ginnastica Scarpe donna Veja ESPLAR SE argentoo argentoo Tessuto naturale 1...,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.