• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTHE SELLER Scarpa slip-on grigio-lilla-viola stile casual Donna Taglia IT 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Donna Seaside Nautical Perf scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Skechers D'Lites Shocking Start Bianco argentoo Memory Foam Scarpe da Tennis, Scarpe donna grigio MER 36 EU mocassini nero verde pelle lucida BS237-36, Vendita Calda Donna Mocassini Fibbia in Metallo Slip On Scarpe Basse Mocassini Scarpe Pantofole in Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoValentino nero Flats With Crystals, Dimensione 35 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sperry Top-Sider Donna Seaport Elise Oxford scarpe grigio Dimensione 11 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vaneli FABRA DA DONNA BALLERINE ECRU Nappa 10 US 8 UK zsuh, Scarpe da donna Eddy DANIELE 37 UE Ballerine Blu Pelle Strass ax898, Scarpe Geox New Club Scarpe da donna-Slipper-Scarpe Basse Grigio Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna 's flat heels vogue round toe slip on casual scarpe ladies leisure platform,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers EZ Flex 3.0 abbellire Donna Mocassini Scarpe Casual Ballet Flat, Skechers BOBS from Donna Pureflex Supastar Flat, donna Bowknot Crystal Rhinestone Backless Loafer Mules Slippers Flats scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSebago Scarpe da Barca Docksides Barva Basse Donna Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steven by Steve Madden Ronnie Mocassini, NERO PONY, 4 UK, THE NORTH FACE ThermoBall Lace II T92T5LNSW Insulated Warm Winter stivali donna, Taos Applause donna Mary Jane Straps Slip On Loafers scarpe Leather nero 8.5 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Pull On Patent Leather Pearl Fringe Low Block Heel Spike Loafers scarpe New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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