• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVan Dal SANSON navy in pelle mocassino moccasin Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SPRING STEP PRO WISTERIA-B-M - WISTERIA Dimensione - Colore , TOD'S SLIP ONS MIS. D 38 Nero Donna Scarpe scarpe Nuove Scarpe Basse Flats, Sam Edelman Donna Rae Pointed Toe Flat, TOD'S CALZATURA DONNA SLIP ON PELLE NERO - 487F,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSAS 'Scenic' Bronze Leather Ballet Flats - Donna Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Jesse Donna Perforated Quilted Leather Fashion scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe uomo Carlington ENDRI Marrone Cuoio Carlington 3000650M, Sebago Docksides, Pieno Fiore pelle, Marrone, Donne 7000530-900, STEVEN by Steve Madden Donna Lourdes Mary Jane Flat - Choose SZ Colore,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Donna Clarks Casual tagliato dettaglio Scarpe Tri Blossom, Schutz 3125000605HW donna Slip-On scarpe da ginnastica- Choose SZ Colore., SAS Tripad Comfort nero Leather Mary Jane Flat Buckle scarpe Donna 9N NWOB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThink scarpe da ginnastica Estate Lacci Scarpe Da Donna Scarpe da donna in pelle 2-82111, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. T.U.K. Kitty Cat Faccia & Coda con Fiocco Velluto verde Scarpe Mary Jane Scarpe Da Ginnastica, Theresia M.SCARPE DONNA LACCI SCARPE di pelle sciolto INSERTO 66740, Versace 19.69 7502 SOFTY NUDE Mocassini donna Beige IT,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SLIP ON DONNA TOSCA BLU CAMILLE scarpe da ginnastica MOCASSINO PERLINE NAPPA BIANCO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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