• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Side Street Warm Wrappers Los Angeles stivali Donna Winterstivali BLK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. scarpe- Spring Step donna bianca Leather Casual Clogs New in box, TORY BURCH Lily Platform Pom Pom Espadrille, SCARPE MOCASSINI MAGNETICI Marrone CCO LOREN PELLE CALZ. L PLANTARE ESTRAIBILE, TRAQ BY ALEGRIA Qest donna Smart Walking scarpe grigio 41 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoscarpe da ginnastica Scarpe donna New Balance U410 Nero Nero Sintetico 7313402, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino Garavani Lace Espadrilles donna scarpe ITALY, Dimensione 37.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MBT EU 37 slip on Marrone pelle DZ785, Tory Burch nero Round Toe Flats with Bow Dimensione 7M, Spenco Florence Donna Professional scarpe bianca - 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Taryn rosa Donna Reese Ballet Flat,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Used 7.5 WW SAS ROAMER blu LEATHER LOAFER SANDAL scarpe donna COMFORT NAVY, Seychelles donna Even Better Slip On Casual scarpe nero Leather Dimensione 8.5, SAS 7.5 N bianca Lace Up scarpe Donna ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH AMELIA Backless Loafers scarpe Marrone Leather SZ 8.5 Logo NIB 298 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAS Freetime Walking scarpe in bianca - Made in the USA, VALENTINO ROCKSTUD Nude Pelle Verniciata Tonale Stud Cage Scarpe a Punta Scarpe Basse EU35.5, TV3606 Scarpe Ballerine A.TESTONI 37 donna Multicolore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna Regard RALARU oro oro Cuoio 6809310,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.