• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTod’s Gommino Driving scarpe in verde Leather Dimensione 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Think Scarpe in pelle Taglia 42 Blu & Wild-pelle (o 0511), scarpe da ginnastica Scarpe donna Superga 2790 LINEA UP AND Bianco Bianco Tessuto 2..., Tory Burch Caroline 2 Ballet Oatmeal bianca Braided Strip Fabric Flats scarpe 5-10, Trotters Donna Arnello Flat in nero Croco (Wide),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory BURCH BALLERINA-scarpe da ginnastica Tg. 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sanita donna’s Dimensione 38 Coloreful Pattern Wood Open Heel Clog scarpe New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga Donna V-BAYLIE2 Ballet Flat, Scarpa CLARKS LAFLEY rosaN nero, Colore Nero, Signore Clarks cloudsteppers Ayla Forma Nero Scarpe Casual Mocassini RACCORDO-D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe uomo Jack Jones MORECUMBER SUEDE Nero Jack Jones 6409961M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Nature's Stride Shelby Leather comfort scarpe 12 W wide, Scarpe donna JB Martin PRETTYS Nero Nero Cuoio 7872932, SPRING STEP MELBOURNE-P - Melbourne Dimensione - Colore ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTrova. donna mocassini nero (nero) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sesto Meucci Nefen, Mocasín donnaes, Piel, Steve Madden Donna Anton scarpe da ginnastica,, Sperry Top-Sider oro Cup A O Donna Raspberry Boat scarpe 5.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SJP by Sarah Jessica Parker US 6B36.5 Gelsey Donna Flats & Oxfords Denim,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.