• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSpring Step L'artiste Agacia Leather Clog Teal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Seacost Cavier nero donna Lace up scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 6 M, Tory Burch Nicki Leather Point Toe Ballet scarpe Dimensione 9.5M, nero( 2010), Stonefly Donna Air Dance,blu Mary Jane ,EU 43 US12, STUBBS WOOTTON rosso Tan blu Needlepoint Leather Cap Toe Ballet Flat 8.5M Spain,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSpring Step Donna Debutante Scarpe Stile Mary Jane Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe uomo So Dimensione ELIZA Nero Cuoio So Dimensione 6835420M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe da ginnastica Scarpe donna New Balance U220 Blu Blu Cuoio 5624692, scarpe da ginnastica Scarpe donna Reebok Classic CLUB C 85 Grigio Grigio 7740605, Scarpe Legero Tanaro 4.0 rosa Scarpe da Donna Ballerina 8-00822-56 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tahari Dimensione 6 M Vivian Candied rosso Leather Flats New donna scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STEVE MADDEN ECENTRCQ NAVY FASHION scarpe da ginnastica 8.5 M BRAND NEW BOX PADDING LOVELY, Tory Burch Wedge nero Leather Dimensione 8, scarpe da ginnastica Scarpe donna Nike AIR MAX 95 W Bianco Bianco Cuoio 8153394,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSAS Donna Tour nero Leather Shoe, nero 9 W Wide, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Donna Myguy Loafer Flat, TORY BURCH MARSDEN Smoking nero Suede w oro Tone Flats 9.5, Trippen donna bianca Leather Slip On Loafers Flats Dimensione 36 US Dimensione 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WALDLAUFER donna JANINA (HENNI) COMFY LACE UP SHOE, SOFT PATENT LEATHER,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVia Spiga nero And bianca Snakeskin Print Galea Slip-On scarpe da ginnastica Dimensione 9.5 M 226, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe uomo Clarks REAZOR EDGE Marrone Cuoio Clarks 10143095M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.