• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna College horsehair scarpe creeper leather scarpe da ginnastica sweet lace up board scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SAS TRIPAD Comfort Leather nero Oxfords Lace Up Walking Work Sz 8.5 Slim AAA, donna AQUAZZURA FIRENZE lipstick rosso suede Belgravia lace up flats sz. 38, donna 12 42 Taryn rosa Marrone Leather scarpe scarpe da ginnastica Slip-On Comfort Casual Flat, TORY BURCH Chelsea Cap Toe Calf Hair Ballet - Sz 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVintage Miu Miu Precious Glitter Rhinestones Embellished blu Satin RICH Flats , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Spenco Siesta - Donna Slide - Canvas Tan - 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna clarks scarpe Dimensione 9, TIPPEN LACE-UP scarpe Lightly Worn Dimensione 38 8, Donna Bosi Colombia Sunset arancia Canvas Bow Flats Sandal Leather Mules Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna Mam'Zelle GRUME verde 7990355,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SIOUX Multi colore SUGHERO Tg era 124.99 , Scarpe da donna MBT 3,5 (EU 36) Mocassini Mocassini Marrone Nabuk prestazioni BY686-36, TOD'S scarpa da donna taglie 37, colore Marrone 127822 _ 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Donna Cheryl Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Donna Myguy Loafer Flat, TORY BURCH Reva Ballet Flats nero Leather oro Logo Dimensione 6.5, Versace 19.69 7647 NAPLAK BLU flâneurs pour Donna blu BE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV321 Scarpe Mocassini PANTANETTI 37 donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSAS nero Buffalo Hide Leather Loafers Dimensione US 11 S slim narrow, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Lace Up Flat Square Toe Casual scarpe Ladies Footwear Plus Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.