• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVERSACE 19.69 b1670 Vitello Cuoio Scarpe Classica Donna Marrone de, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Top-Sider Seacoast Cavier nero Boat scarpe scarpe da ginnastica Dimensione 8M New 89, Sam Edelman Dimensione 10 Beige Leather Flats New donna scarpe, Skechers donna Ladies SK14166 Go Walk 4 Inspire Slip On scarpe, Skechers Go PASSO Mystic Scarpe Donna Nero Scarpe Da Donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTRENESSE blu Ballerine Camoscio Nero 460001 1900 6 460001 1900 6 tg. 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MBT EU 39 2 3 slip on beige nabuk performance DT232,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sperry Donna Coil Ivy Perf Boat Shoe, SOCOFY Retro Genuine Leather Printing Handmade Casual scarpe, Trotters Lamar Slip On scarpe - Donna Dimensione 6N - nero NEW ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna COMFORTVIEW SLIP ON scarpe Marrone TAN NEW WITH DEFECTS 10.5 WW, Scarpe donna ROBERTO BOTTICELLI 40 EU mocassini nero pelle lucida BS282-40, Vionic donna Splendid nero Flats Dimensione 9 (212832),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStephane Kelian Paris Eden 4 nero Dimensione 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe da ginnastica Scarpe donna Emporio Armani X3X054-XL487 Nero Nero 8794761, Think 80079 Francesine Donna Scarpe Basse menscha g12, T.U.K. O.G. Leather Kitty Mary Janes bianca Detailing on Cat Head & Tail Cute As ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Troentorp Bastad Swedish Clogs Suede blu Leather Dimensione 35 US 4-4.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.