• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCirca Joan & David 8.5 M Found It Wine Leather Open Toe Heels New donna NWB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. EXCELLENT MANOLO BLAHNIK BEAVER Marrone STITCHED CAMEL SUEDE PUMPS Dimensione EUR 40-1 2, Ed Meier Scarpe Donna Décolleté Mis. D 38,5 pelle verniciata, Da Donna Irregular Choice Dazzle Razzle rosa Glitter in pizzo. TG UK, Charlotte Olympia nero leather Lucinda stivali 37.5 kendall jenner 1300,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna RUBY SHOO Thalia VISONE TACCO BASSO MOCASSINO SCARPE SZ TAGLIA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin 37 Python Multi colored Bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Tamaris Nerry Décolleté Nero, Fabulicious LIP-108SD Donna Sexy Clear Heel Platform Strap Rhinestones Sandals, Da Donna Festa Pompe Scarpe Tacco Alto a trama grossa MADE IN ITALIA-MARGHERITA metallico,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DONALD J PLINER ESSIE donna Block Heel Sandals (5.5 M, nero),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ESCADA faux snakeskin giallo heels, Dimensione 9, italy, Elie Tahari Suzanna Palude Peltro Cuoio in Design Sera Décolleté 7.5 Eu 37.5, Emilio Pucci scarpe Firenze Heels Silk Multicolore- EUR 36- US 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEMPORIO ARMANI a punta-Pumps astratto pattern GLITTER-Optik DONNA TG. de 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita Helena Leather Cutout Sandal nero donna Sz 10 2672, Decollete l'autre chose scarpa donna scarpe donna, CHRISTIAN LOUBOUTIN teal blu suede peep toe pump Dimensione 36.5 US 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Clarks Isidora Faye pelle Cuoio Scarpe Mezzo Tacco Decoltè Vestibilità D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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