• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna nuovi tacco alto Harry Potter. TG 37 Nero Glitter Giallo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Padders Scarpe Col Tacco Formale Jane, Da Donna Pumps DOC Comfort-SCARPE-Pelle-plantare - confortevole-Marrone, Christian Louboutin scarpe 405549 nero 39, Da Donna Punta Aperta Stivali al Polpaccio Nappa MED Moda Scarpe A Spillo Sexy Sandali in pelle scamosciata,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoD0386 decollete donna nero TOD'S scarpa frangia doppia T scarpe Donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charlotte Olympia nero Silk Empire State Platforms 995 Sz 38.5 8.5 New In Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ELLIE scarpe Clear Mule Sandal High Heels Platform scarpe 709-HEARTBEAT nero, Dune LINEA neri in pelle backsling Stilletto Donna Scarpe Misura EU 39, Clarks swixties Sling Bianco Donna Aperte Retro Stile Tg RRP,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin rosso Suede Slingback Wedges 2 1 4 Heel Dimensione 7, Equity Donna Scarpe Tacco Basso Cressida , Christian Louboutin  Ladies scarpe  Catenita  nero Suede  Dimensione Eur 35.5  USA 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareElia B Scarpe Charlotte Nero Maglia Con Tacco Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Artisan Heels nero Suede Leather Pumps Slip On scarpe Donna Dimensione 9.5 M, Dimecity Donna 'angela' Buckle Pump Heels arancia Dimensione 6M, Dansko nero Leather Mary Jane Pumps donna Dimensione 40 9.5 - 10 scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FABIO RUSCONI scarpe 342180 Beige 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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