• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Cass Day Dimensione 9M Heeled Tie Laces scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da DONNA BLU BYBLOS Zeppa Pumps In Marrone Dimensione 41 Model DAILY _ 682343, Clarks 26122506 donna Tarah Brae Dress Pump- Choose SZ Colore., Donna Minelli F93 614 Décolleté Nero - Taglia 36, Donna Gabor Slip On Pantaloni Scarpe '94494',
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCV2611 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI 38 donna Blu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DEVI KROELL PYTHON PEEP TOE PUMPS NEW IN ORIGINAL BOX-THESE RUN SMALL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DELMAN nero SATIN CLASSIC PUMP VERY GOOD CONDITION Dimensione 9A, Fabulicious lip-102 Plateau Sandali TRASPARENTE tabledance POLEDANCE SEXY HOT, DEEP E MARY JANE Marrone LEATHER PLATFORM HEEL scarpe Dimensione 43,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Bethany Sling 85 donna Vapor blu Patent Leather Pumps Sz 10B 1057,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHRISTIAN LOUBOUTIN scarpe 8 (39) MARPOIL PUMPS SLING BACK OPEN TOE, Designer scarpe Juana Yoon donna Glitter Stiletto heel scarpe, Elegant Ladies donna Pointy Toe Super Heels Slip on scarpe Date Evening Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin Pigalle 120 brevetto vitello nero Taglia 38 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin Ares bianca Leather Spike Espadrille Ballet T35, US5, UK2, Christian Louboutin viola Glittered Leather Helmour Pumps SZ 38.5, EMIRU by magnum scarpe 890481 nero 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dorothee Schumacher Sandaletti Tgl D 37 Grigio Scarpe Donna Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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