• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Juliana Pump - Donna Dimensione 7.5B - Nude, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CHARLES JOURDAN 'Jackie' Marrone Sandals Heels scarpe, sz 7 NIB, DIESEL TACCO ALTO GIALLO PARTY-look da donna tg. de 37 décolleté Scarpe da donna, Da Donna RUBY SHOO Hannah Teal blu Mary Jane Stile Court Scarpe Misura UK, Da Donna MADE in Italia Tacco Alto In Grigio Misura 41 Model Filomena,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Donna Shape 45 Pointy Sleek Pump, nero nero, 39 EU (US 8-8.5), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Delight 600tl-2 rosa Nubuck Work Style 6 High Heel Ankle stivali 5-14,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIBA True donne Ink Away aperto dito knoechel Cinghia in Pelle Classica Décolleté Bra, DOLCE VITA DANE donna Wedge Sandals (10 M, LT PAS BWN), Decollete Decoltè Eleganti Tacco 10 Vernice oro Lucida Pleaser Classique-20,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Diane Von Furstenberg Blaire oro Leopard Slingback Heels, Sz 8B US RRP 440, CHRISTIAN DIOR (Dior logo) nero PUMPS Dimensione 40 ( 9 cm heels), Christian Louboutin Dimensione 38 nero Suede Wedge Flats Pointed Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCesare Paciotti nero Leather Laced Back Logo Heels donna’s scarpe Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan 6.5 Air Carma Open Peep Toe Pumps scarpe nero Leather Classic Heel, Christian Louboutin Actina Nero pelle Apertura Sul Retro Tacco Décolleté, DKNY Times Mule, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Nubuck, Dimensione 37 EU 6US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Enzo Angiolini Donne Décolleté nero grande 8 US 39 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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