• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClassic Beautiful scarpe Leather Marrone and nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Scarpe Franco colli Grigio Antracite. TG FW 2017-2018, Elegant Christian Louboutin Big Dorset Baseball Nappa Leather Heels 35.5 NEW, Dune Luxury Nero GIOIELLO Sandali in pelle scamosciata, CONFORT 5162 DECOLLETÈ INVERNALE DONNA VERNICE COCCO NERA LINEA COMODA MADEITALY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Equity Vestibilità larga Décolleté - 'MAXINE', attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko Donna Sondra Clog in Navy Suede - Dimensione EU 36 US 6 - was 130,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles by Charles David donna Emma Leather Pointed Toe Mules, Donald J Pliner Donna Corin Pump, Taupe, Dimensione 6.0, Decolletes MNG Collection scarpe Pumps MADE IN ITALY Donna oro 8606,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHRISTIAN LOUBOUTIN nero Calf Leather Coroclic 140 Calf Cork Lucido 37.5, Donna Van Dal Sandali Punta Aperta Zeppa - Katherine, CLASSIC PARIS SKINNY 105 ESCARPIN V PUMP IN LIGHT blu DENIM NIB Dimensione 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChloe nude in pelle scamosciata Scarpe Stivali Con Frange, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fabulicious PUMPS Sabrina - 07 BRONZO, Cris Vergre' scarpe donna sandali H6006X NATURALE P18, Charles by Charles David Strap nero Heels Dimensione US 10M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ELIZABETH BRADY donna GWYNETH OPEN-TOE PLATFORM FASHION PUMPS nero US SZ 6.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.