• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEUC Brighton Donna Dimensione 7M Very Stylish Marrone Patent Leather Moc Croc Mules MS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Di Maglia Dorothee Schumacher Sandaletti Tgl D 37 Multicolore Scarpe Donna, DONALD J. PLINER BINDY donna Marrone LEATHER STRAPPY GLADIATOR HEEL scarpe 10 NEW, Dieppa Maria Restrepo Cali piattaforma Portland BRANDY Scarpe Di Pelle RRP, Escarpins Pierre Cardin cuir nero 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Chorus Cantico Décolleté con Tacco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHRISTIAN LOUBOUTIN Nude Ron Ron Zeppa 85mm Wedges scarpe, 7 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHRISTIAN LOUBOUTIN Patent Leather leopard bianca basketweave wedge Dimensione 39 US 9, Christian Louboutin Patent Leather Wedge Sandals Dimensione 36, Dz22 HOGAN UE 36 Scarpe Marrone Pelle da Donna Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald J Pliner Cannes Slip On Heel - Donna Dimensione 5.5M nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Dior nero leather & Suede Pump Buckle logo toe with zipper heels 37 7, COLE HAAN JULIANA LOW SLING 45 CANYON rosa donna KITTEN HEEL scarpe MULTIDimensione, Christian Louboutin 39.5 Bianca Beige Leather Platform Pumps 1819-1-112918,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin Lady Peep Spike 150 nero Leather Pumps Dimensione 41.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald Pliner Dimensione 11 Ankle Strap Heels Donald Pliner Dimensione 11 Ankle Strap Heels, Delight 600tl-2 nero Nubuck Work Style 6 High Heel Ankle stivali Dimensione 13 - 14, Dorateymur donna scarpe Dimensione 37 NIB nero Suede Munise With Buckle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CV1333 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 40 donna Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.