• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCOCLICO scarpe OZ HEELS avvioIES PLATFORM PUMP DARK Marrone NEW NIB 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Escarpins HERMES toile et cuir T38,5 parfait état, Da Donna in Pelle Scamosciata Cerniera Lacci Fibbia Stivaletti Tacco Basso Scarpe Britannico Retrò Hot, EXTREME plateau tacco alto Xtreme - 809crs-Nero Rosso, Da Donna Designer Sandali TONI GARD misura 37,5 NUOVO OVP dal distributore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin bianca Tg BREVETTO NUDE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ecco Belleair donna’s Teak Marrone Sling Dress Heels Pumps Dimensione US 10-10.5 M EU 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Shape 65 Block Ankle Strap Heeled Sandal - Choose SZ Colore, CHRISTIAN LOUBOUTIN Iridescent Beige, Sequined, Heels Pumps Sz 7.5M, Donna Clarks Chorus Vero Alla Moda Scarpe con Tacco,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Irregular Choice Ascot Tacco Alto Giallo Ananas Plateau Misura, Donna U.S. Polo Zeppa Pumps In Bianco Taglia 38 Model fiama 4043s8_t1, Elia B Stivali Paulette Camoscio Nero Stretch da Infilare Taglia 40 MB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare'Donna Rieker' Alla Moda Scarpe Stile Mary Jane - 43754, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dainna d'Orsay Sueded Leather nero Ankle Strap Pump STEVE MADDEN-Dimensione 6M- 9Drop, Donna tacco alto plateau cinturino alla caviglia Rivet Spike scarpe Strass Punk Nightclub, Christian Louboutin Nude “Bianca 140” Patent Calf leather classic heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin scarpe 804771 nero 36 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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