• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDune LINEA DONNA Sandali CINTURINO CAVIGLIA monnrow oro (oro oro) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fabulicious Sandali Gala - 06 TRASPARENTE, Cynthia Vincent Remi Bronzo Multi Cuoio in Design Sandali con Cinturino 9, DIESEL Pointed Toe Pumps rivet leather Beige, Dei colli 906a20 512 Cloud Pelle Grigio Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoExotic dancer 6 rhinestone covered Pleaser sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan donne Amelia punte Scarpe Camoscio Classiche Décolleté Grande Marrone 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cross Scarpe Eleganti Sexy Nightclub Da Donna Cinturino Alla Caviglia Scarpe tacco alto molto più Sz, Enzo Angiolini donna Pixon Leather Pointed Toe Mary Jane, nero suede, Dimensione 8.5, Charles Jourdan Leather Kitten Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Décollte Scarpe decolte donna tacco spillo 12.5 cm plateau 4 cm 5 colorei 8701,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin Ladies Patent Nude Peep No Matter 85 New in Box, DIANE VON FURSTENBERG 200731 nero suede pumps pointy toe sz. 8.5 M, Charles David belle scarpe da donna, Avorio, Taglia 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian DIOR Rasta Reggae Jamaica Hip Hop Bag Stripe Heels scarpe Sandals 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin Crystal covered Leopard Suede donna scarpe da ginnastica Dimensione 35, Décolleté Scarpe donna Betty London JIFOLU Nero Nero Cuoio 8159495, Costume national nero leather ankle laced heels scarpe Dimensione 38 1 2 8 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Edeo scarpe Lordsy Czarne 2325 new,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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