• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Paris Hilton tacco alto in rosa dimensione 40 Model 6432, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Louboutin Décolleté 554 Glitter oro Regina 100 pumps 36.5 EU 6.5 745 , Cogama trotteur Nero Business-look da donna tg. de 39 PUMPS loafers scarpe da donna, CV1298 Scarpe Decollete UNISA 36 donna Marrone, Christian Louboutin Daffodile 160 Loubi Print Cotton Platform Pumps Euro Dimensione 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCasual donna Wedge Creeper High Heels Platform Slip On Carved Loafers scarpe sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Irregular Choice Nick of Time Festa Nuziale INS. TG,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cinzia Soft IQ761-CS Donna Dècolletè Camoscio Saffiano Nero, Christian Louboutin Authentic Bianca Beige Dimensione 7, Enzo Angiolini donna Abrese Peep Toe Classic Pumps, Beige, Dimensione 8.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian Louboutin Metallic Suede N° Prive 120 Slingback Pumps SZ 35.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ellie scarpe E-453-LACEY 4 Heel Sandal, Donna Karen Rachel Strappy Wedge Sandals, Donna Dimensione 7, Marrone (Damaged), Donna CLARKS BLOCCO Scarpe con Tacco - rosalyn ADELE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareC'N'C' Costume National Pumps Ankle avvioies heels Sexy bianca nero Accent Sz 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CELINE Nero Pompe, in legno, TACCO A BLOCCO MISURA 40, Da Donna MADE in Italia Tacco Alto In Marrone Dimensione 36 Model Cora, Dansks donna Clogs Dimensione 9 Euro 40 Marrone Vintage,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DONALD J PLINER CALLA MIRROR HEEL nero ANKLE BOTTIE Dimensione 5M 198,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.