• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Paris Hilton tacco alto in blu dimensioni 38 Model 2760, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cobb Hill by Rockport donna Esty Luxe Shootie Pump, Da Donna Paris Hilton tacco alto in blu dimensioni 36 Model 2760, Da Donna Irregular Choice Ascot rosa Metallico Tacco Alto SERA CORTE SCARPA TAGLIA, Chloé Marrone animal print textured leather platform sandals 37 NWB 1045,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Fly London Yall Cupido in pelle Bumblebee ZEPPA TG UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Earth Primrosa Mary Jane scarpe Dimensione 10 donna Dark grigio Leather Upper Cushioned,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté PITTI LINEA 584 in tessuto beige - Scarpe Donna, Clarks CLARKS donna Deva Jayleen Pump- Pick SZ Colore., Donna Gabor Nubuck Décolleté 65150,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DONALD J PLINER BRONZE 2 BUCKLE 2 HEEL CARYA LEATHER CLOGS Dimensione 8 NWB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin leopard pony hair So Kate pumps Dimensione 9 EU 39, Donald Pliner Couture Cork Wedge Leather Sandal Platform scarpe 10.5 New 335 NIB, Donna Rieker 43750 GRIGIO SINTETICO ALLA MODA APERTO LATO Scarpe stile T-BAR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHRISTIAN LOUBOUTIN Labyrinth 100 Crepe Satin blu Beads Pumps 38.5 EU 8 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. El Naturalista Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 39 verde a10ebb9, Christian DIOR Esclusive Scarpe Donna-coloreE A Mattoni-molto unico, CHRISTIAN DIOR CLASSIC WEDGE scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CESARE PACIOTTI Marrone SEQUIN WEDGE SANDALS - NEW Dimensione US 5.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Piu 50621a Marrone Turquoise Leather Pumps 36 US 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDZ918 MOMA EU 37 Scarpe Donna in Pelle Marrone Tribunali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.