• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHRISTIAN LOUBOUTIN Slingback Heels - Patent Leather - Dimensione 8 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Scarpe POCAR bianca Cream, Cole Haan Kenna Clog nero Suede Donna Slide On scarpe 7.5, Comfortiva Felida, Pantuflas donnaes, Punta Abierta, Casual, Chris-T donna Pointed Toe Studded Strappy Slingback High Heel Leather Pumps Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCASTANER SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE SCHWARTZ - 757B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr Scholl Shaila bioprint ciabatte pantofole zoccoli scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. El Naturalista Alla Moda Décolleté Marrone Scuro Cuoio Tgl Comode e Top, CELINE AUTHENTIC New nero Leather Wedge Espadrilles scarpe, Box, Shoebags 38FR, DONNA VAN DAL Punta Aperta Scarpe con zeppa ' UNITÀ ',
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Enzo Angiolini Donna Dagen Wedge Pump, viola, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FABULICIOUS Satin High Heels Ankle Strap Rhinestone Sandal CLEARLY-436 Bronze, Dolce Vita Jasmyn Dark Saddle Donna Lace Up Suede Gladiator Sandal, Decolte pucci con tacco firmato 35 e mezzo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDecollete Spuntate Tacco 5 Plateau  H. rosa Satin Pleaser FAB-422, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Slip On più caldo Angelica Nero Tg & 4.5 EU Taglia 37 & 37.5, Emmy London Francesca Bridal Wedding scarpe, Mid Heel, US Dimensione 10, CHARLES DAVID Donna Imply, nero 11 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Escarpins nero -- FREE-LANCE -- T. 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDevi Kroell nero Matte Python Pumps Heels scarpe Dimensione 38 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDansko donne Sondra TONDO Dito Pelle Zoccoli Nero Grande 5 US 35.5 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.