• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEUC STEVEN Steve Madden Brytni Bronze Metallic Platform Peep Toe 7M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 36 Model MAGNOLIA, Costume National Marrone Leather Pumps w 3.25 heel, made in ,sz. 40 (9.5 US), Donna San Marina Vigra Serp Décolleté Marrone, Christian Louboutin Daffodile 160 Loubi Print Cotton Platform Pumps Euro Dimensione 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCostume National Nude scarpe Dimensione 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ELLIE Platform Slip On Mule Leopard Print High Heel Sandal 604-CIDNEY Fuchsia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté Scarpe donna Perlato PRELAO Nero Nero Tessuto 8022583, Church'SS USY straight tip scarpe dress 37BRW leather 862903 (K25438, Cocktail 501DM Rhinestone Platform 5 Heel Clear Upper Slide Bridal scarpe Dimensione 13,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Décolleté MARTINA 1004 N in tejus nebbia - Scarpe Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Décolleté Scarpe da donna nuova comoda comfort v3831 Pelle Beige 39, CELINE 90 mm Bam Bam Metal Heel Navy Suede Sandal Dimensione 42 , 895, Donna Ruby Shoo Eliza blu floreale tacco alto punta aperta scarpa corte,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCharles David cally, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Daniel verde Leather Closed-Toe Slide-40100-Glamour - oro,11, Da Donna Punta Tonda Tacco Strass Scarpe da Cerimonia Matrimonio INS. TG Pompe , Da Donna Poetic Licence SENORITA Nero Rosso Tacco Basso Scarpe Mary Jane Taglia SZ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Elegante e comodo PUMPS di Peter Kaiser CAMOSCIO TG. 4,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.