• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChloe Wedge Ivory Leather Sandals (Dimensione 9.5), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Diane Von Furstenberg DVF nero & grigio Leather Gladiator Wedge Sandals, Delicious VAN ELI nero Silk Dress Pumps w Large Rhinestone Bows 10B, Décolleté Scarpe donna Lola Ramona JUNE Nero 10714285, Donna Van Dal Elegante Mocassini - Verona III,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna CLARKS garnit Tianna nero pelle scarpe décolleté Mary Jane vestibilità D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DADA - Décolleté da donna con tacco a spillo - Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIOR nero FLORAL LEATHER UPPER Dimensione USA 7.5 EUR 38.5 MADE IN ITALY, Espinto PUMPS su argento Stud Bianco, Clarks Kinzie Light nero Combi donna Flats Dimensione 11M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Rieker 49766 rosa ALLA MODA APERTO LATO SCARPE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Demonia Charade-35 Gothic Punk Rock Platform Block Heels, Cole Haan Donna scarpe Mariela nero Slingback Platform Heels Dimensione 10.5 New , Classic Beautiful scarpe Leather Beige pumps with oro heels platform,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa DONNA BLU BYBLOS Zeppa Pumps In Marrone Dimensione 41 Model DAILY _ 682347, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHLOE Marrone GENUINE SNAKESKIN CLOSED HEELS Dimensione 40, Clarks rosalyn Adele Leather Loafer Heels, Donna Dimensione 11M, nero NEW, CASTANER SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER Marrone - 6CB6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Juliana DTL Pump - Donna Dimensione 7.5B - Red,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCudas Donna Catalina Water Shoe, grigio 8 B(M), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonald J Pliner Donna Mato nero Leather Square Pointed Toe Pumps Sz 9.5M NIB,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.