• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiConsiglio BABY PUMPS LIPS Moon avvio nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Décolleté Scarpe donna Abbey Dawn PLATFORM PEEPTOE Nero Nero Sintetico 2..., CELINE 870 Beige Cream Patent Calfskin Pointed Toe Heels Pumps 38, DECOLTE' DONNA TOD'S ELEGANTE, SCARPA CON TACCO. NUOVE, CON SCATOLA E SACCHETTO., Daniel verde Leather Closed-Toe Slide-40100-Glamour - Bone,13,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Georgia rosa Eleonie Décolleté Nero - Taglia 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Davis Leather Pumps Peep Toe Pumps donna Dimensione 8.5 B 250 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charlotte Olympia Dolly Leopardo Cotone Nero VELUKID [40% RRP], Cobb Hill Donna Jennifer-ch Wedge Pump, Cole Haan AIR CLAIR Pump Heel Dress scarpe donna Marrone Leather 10 NEW IN BOX,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico EUC Jimmy Choo nero Patent Peep Toe Sling Back Heel 39.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald Pliner Couture Tortoise Patent Leather scarpe New Sz 6.5 Toe Ring 285 NIB, Donna Clarks Adriel Mossi Nero o Peltro pelle Nera Sandali con Tacco, CHRISTIAN DIOR MULES scarpe WITH ANIMAL PRINT & oro TONE DICE - Dimensione 9 1 2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin high heels lace pumps scarpe 37,5 open toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Wos scarpe Alegria Heels US 6 B viola Patent Leather Dance Party 2440, DESIGNER STUART WEITZMAN NAUGHTY oro GLITTER POINTY TOE HIGH HEEL PUMPS 8.M, Diego Dolcini Snakeskin Leopard Print Pointed Toe Pumps Dimensione 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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