• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChloe Sandals with heels sz 391 2 Made in , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Comme des fuckdown scarpe da ginnastica Donna CDF14STREET, Cole Haan donna Juliana Detail Pointed Toe Classic, Tortoise Patent, Dimensione 8.0 b, Donna Geox D Elina D D52p8d Décolleté Nero, Chris-T donna Pointed Toe Studded Strappy Slingback High Heel Leather Pumps Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Dior Croc Pumps EUR 39 US 8 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Mocassini Scarpe Zeppa Van Dal MIDNIGHT ESTATE IN PELLE SCAMOSCIATA MISURA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHLOE HARPER PEEP TOE ESPADRILLE WEDGE avvioIES Dimensione 35, Décolleté Stella McCartney Donna Velluto - (531773w0fw0), Dolce Vita Safia nero Taupe Suede Leather Lace-Up Pumps donna Dimensione 6 M ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Rieker 49766 rosa ALLA MODA APERTO LATO SCARPE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin BIANCA 140 Nudo Pelle Verniciata EU 39.5 US 9.5, CHRISTIAN LOUBOUTIN HIGH PLATFORM nero HEELS IN GOOD PRE-OWNED CONDITION, Clarks Donna Ellis Mae Neri in Pelle Corte Scarpa Con Cinturino Misura EUR 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Padders elegante décolleté - Gioielli, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Dior donna Essence Patent Leather Dress Heels Stilettos BHFO 3551, CHANNEL ELEGANTE TACCO 55 RASO PLISSE ACCIAIO NERO PER CERIMONIE - ELATA 14157, Comme il Faut nero Lace rosso Satin Strap Leather Stiletto High Heel scarpe Sz 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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