• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Donna Brier Dolly Dress Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 37 Model Alfonsa, Circa Joan & David scarpe Dimensione 8 M donna New Essential nero Suede Pumps, EMILIO PUCCI open toe pumps leather viola, Christian LOUBOUTIN BAMBOU BIBI 140 Amethyste viola Suede Royal 38 Peep Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Van Dal Scarpe con Punta Aperta Abbey, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Lady Peep Spikes 150 Nude Patent Calf Heels Pumps Euro 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ESCARPIN TOUT CUIR A BRIDE COSMOPARIS T36 NEUF, Eros & Afrodite Scarpe, scarpe, décolleté da donna, pelle, GR 36 Decolt spuntate tacco alto, Cozy LAUREN by Ralph Lauren Cranberry Suede Heeled Mules w Bows 8.5B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Stuart Weitzman per R & B Beige Ecopelle Serpente Pelle Mocassini EU 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dee Keller New With Box Portia Fringe Pump, Donna Fly London Wege Cool TACCO BASSO P. APERTA SANDALI ESTIVI VACANZE tutte le taglie, Christian Louboutin So Kate 36 Nude Patent Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDV8 Dolce Vita Vesper Nero e Multicolore Camoscio Designer Plateau, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cecille Nuovo Con Scatola Uk 7 Divine Tacco Alto Nero evenig Elegante Eleganti Plateau EU 40, Decoltè Decollete Donna Tacco 14 Alto Vernice Nero Sexy Pleaser Bondage-01, DUSICA KOTUR SACKS Taupe 100% Leather Open Toe Wedge Pumps - COMFORT - 38 US8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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