• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEscarpin laura vita réf bettino 17 nero du 35 au 40 news, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Couture Suede Leather Slide scarpe New Moiree Elastic NIB 255 nero, Décolleté Kochelsee in beige di hirschkogel, Ellie scarpe 511 Gangster 5 Stiletto Tacco Alto Punta Scarpe Stivali Stringati, ETRO Donna Marrone Pointed Toe Leather Tassel Pump Sz 36 EUR 5271,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCrisp Kendra Clarks da Donna pelle Camoscio Tacco Alto Slip On Alla Moda, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko, Mary Jane Clog, Fawn, Dimensione 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diane Von Furstenberg Paris Light oro Glitter Metallic Donna Flats scarpe 7 M, Diane Von Furstenberg Dvf Ibiza Corallo Sandali Marronecini Nuovo USA 37, 'CLOX' Scarpe TAGLIA 7 condizioni eccellenti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico EUC Jimmy Choo nero Patent Peep Toe Sling Back Heel 39.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ELLIE scarpe High Heel Platform Sandals Exotic Dancer Ankle Strap 821-BROOK Clear, DREAM PAIRS Donna Swan-25 High Heel Plaform Dress Pump scarpe, Exotic dancer 7 oro glitter Pleaser platform sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEverybody 28240 Scarpe da donna-Sling Pumps Nero Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHRISTIAN LOUBOUTIN VOLPI D'ORSAY nero LEATHER D'ORSAY PUMP 38.5, Christian Louboutin high heels glittery evening scarpe, CLARKS Donna Sillian Free Clog, Tan, Dimensione 5.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CHRISTIAN LOUBOUTIN ♡ nero LEATHER ♡ PIGALLE ♡ 4 1 2 HEELS PUMPS ♡ Dimensione 40.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.