• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Louboutin Alta Vicky Décolleté Tacco Alto con Plateau Camoscio 36.5 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DONNA - 35,5 - OXFORD CREAM PATENT-FRANCESINA VERNICE CREMA-LTH SOLE-F.DO CUOIO, Cesare Paciotti Donna Heels EU 38 US 8 Leather Suede Pumps Heels, CHLOE Dune Sports Sandal Wedges Leather Crisscross Straps Marrone Sz 38 8, Christian LOUBOUTIN BAMBOU BIBI 140 Amethyste viola Suede Royal 38 Peep Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Fly London yazu Cupido con Tacco Punta Aperta Cut Out Aperti Sul Retro TG, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Decolletè Decoltè oro Dorate oro Glitter Tacco Largo Cinturino Ballo QUEEN01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin nero Patent Leather Platform Bianca 140 mm Pumps SZ 38.5, Fabulicious Belle-316, Sandals Open Toe Donna, Ellie scarpe oro Leopard Print 6 Platform Open Toe Pump Stiletto Heels Bow,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHRISTIAN LOUBOUTIN nero Colore Base Glitter Pumps Stiletto 37.5 EU 7 US Dimensione, Christian Louboutin So Kate 120 mm Patent Leather nero Pumps Heels Dimensione 38.5, COLE HAAN Laree Grand Pump 55mm nero Suede Dimensione 7 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 36 Model Morgana, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DÉCOLLETÉ BATA IN SUEDE CON FIBBIE coloreE NERO COME NUOVE n.37, FABULICIOUS LOV420RS donna Sexy High Heel Wedge Peep Toe Pump Rhinestones, Elegant Christian Louboutin Multi-colored Glitters Simple Pumps Heels 35.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Elegant donna Pumps Mules Leather Chunky Heels Pointed Toe Slip on Party scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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