• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDKNY Colby Ankle Strap Pumps, Suede nero, 9.5 US 40.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clubwear donna Sandals Shiny Very High Stiletto Heels Peep Toe scarpe Slingbacks, CHRISTIAN LOUBOUTIN scarpe 10.5-11(41) PYTHON STILETTO PEEP TOE PLATFORM PUMP NEW, Equity Miele Abito Corte EEE In Pelle Nera Nera Pelle Verniciata Taglia 6.5, Cole Haan Donna Tali Bow Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Basse Décolleté con Tacco Orabella Alice, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Décollte Scarpe decolte eleganti comode donna zeppa alta 8 cm nero 9218,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Paillettes Con Lacci Tacco Alto a Blocco in Pelle A Punta Da Sera Décolleté, Elegant Ladies Satin Pointy Toe Stiletto Party Sexy Rhinestone Bows Buckle scarpe, Christian Louboutin Aeronotoc 160 Lace Strass Pumps Euro 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ECCO Donna Sculptured 45 Plain Dress Pump - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLETTE donna High Heel Slingbacks Cherries nero Leather ITALY Sz 39.5 US Sz 10, Cole Haan Grand .OS Dimensione 7.5 Open Toe Sandals Heels New donna scarpe, Christian Louboutin Calamijane 100 Slingback bianca Leather Heels Pumps Euro 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDécolleté liu jo nero sexy tacco e catene n. 40 calzate solo una volta, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cordani Novice Suede Maryjane Pump Platform scarpe viola rosso Colore Block Sz 39, Christian Louboutin Daffodile - blu Suede - 100% Authentic - Dimensione 38 1 2 - Rare, Dune LINEA CORALLO Multi Floreale E Diamante Scarpe E Borsa Abbinata Taglia EUR 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fabulicious LUMINA-42 Platform Peep Toe Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna in Pelle Punta Tonda Floreale Multi colore Lacci Zeppa Plateau Scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFabulicious Flair - 480 MINI-Plateau Pumps Nero Vernice scarpa da sera Gogo Tabledance,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.